【魔法練習 Day 4:魔法般的關係】
#感謝自己擁有健康
流程
1. 早上「數算你的恩典」練習,
寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。
2. 在一張卡片或紙上寫 「健康的禮物就是讓我可以活著」,
把紙放在今天最常看到的地方。
3. 至少在4個地方一字一句讀出這句,並真心的對健康表達感恩。
4. 睡前手心握住魔法石,回想今天中發生最感恩的事,
在心中講出魔法句「感謝你」。
心得
必須說真的太巧了!
做健康的魔法練習這天,剛好也是我一周一次的重訓日。
既然如此,那就拿當天的紀錄做 IG 限動啦!
是說我很感謝自己的身體,
如果以同年的人來說,我應該算是很健康的了。
但我當然也是會偷懶,有懶得運動的時候,
加上真的嘴巴不好控制 (意志力不足啊~~)
所以體脂一直下不來,是個有肌肉的肉肉人 XD
除了感謝自己的體器官外,也要順便感謝一些運動夥伴,
一路上走來,雖然無法維持這些運動習慣,
但多少認識了不同領域的運動夥伴,
跑步、重訓、水肺潛水、自由潛水等。
會運動的人,我感覺大部分都是能量比較高的,
可能在運動的當下,大家都是在腦內啡分泌吧?!
所以感覺都是對人生很正面積極,很有意志力的。
( 可以看看你身邊的有運動習慣的人是否都有這個特性 )
但最終還是回歸自己,
可以好好的活著,
擁有基本的健康,可以做各種運動,
這就是最大的人生資產吧!
每篇文章最後都要感謝 Christine,因為除了原本達朗拜恩的 魔法書 外,
為了練習方便,我都是跟著她的影片一起做練習的。
歡迎妳也一起加入練習的行列!
魔法练习 【DAY 4】 魔法般的健康 │ Christine Cheng Official
感謝你的閱讀!
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