黃小腹的地球遊樂園 •ᴗ•

因為肩膀受傷一陣子，基本上是肩膀肌腱發炎久了，現在變成沾黏，所以不太好舉高(類似五十肩，慘)，已經4個月一直沒有好，

覺得真的不行了，要多做些什麼，所以人生中第一次嘗試了「運動按摩」

我必須說，還真的痛痛痛！我按完的當天背部是長這樣！幾乎都黑青真的很像刮痧。

我來的這家是重訓夥伴介紹的，他也會定期來按摩腳。

我找了一下，原來這是在辦公大樓內的，同層一旁還有其他的公司正在辦公。

進入後就是一個小客廳，這邊的沙發讓人可以候位。

應該這邊就是原本的住宅格局改成工作室的，立面有按摩房間和另外後面小客廳，但後面小客廳是給他們自己人休息用的。

入門口的標示，就是要換鞋啦！

我就是小白板上說的按摩完紅腫瘀青。

會換衣服在這邊按摩，先討論你的身體狀況，然後依部位來做按摩。

我是肩膀問題，但因為是延伸到背的關係，所以基本上就是背肩膀的按摩。

半小時500元，非常痛！

我的夥伴因為是跑班的，所以是按摩腿部腳，半小時好像700。

我換他們的上衣，是沒有穿內衣的，方便他按背。

他除了按摩筋膜位置，會針對關節對應處還是節點，加強點的按摩，

還有個超級痛的手法，應該就是很類似外面說的撥筋，這個真的是一下就是哇哇叫。

個人建議很痛的時候，就吐氣，配合他的手法，不然太緊繃反而肌肉會很硬。

我查到這個部落客，他上面寫的撥筋，和我黑青的樣子幾乎一樣。

Youtube上也有一些介紹，大家可以自己查看看囉！

圖文來源：亞媞斯行動美容美體撥筋-腰酸背痛形成的原因

因為有舒緩按開，所以按完深的手臂可以伸的很貼近耳朵，狀況蠻好的。

小缺點是，應該按摩的人本身有抽菸，雖然他應該有洗手，但身上淡淡的煙味還是聞得出來。(不抽菸的人比較敏感)

第一次的運動按摩很痛，有效但也很需要自己持續伸展。

不過紀錄一下，我是4/21按摩，

4/21回家有自己瑜珈伸展，

4/22有瑜珈課練習，狀況也不錯

4/23晚上可能有吹到風著涼，

所以4/24又覺得肩頸痠痛了。

已先預約了下周的運動按摩，因為我知道這個和復健一樣不是這麼容易好的，需要長期抗戰。

祝福我囉！