最近NANAQ很紅ㄟ...我是沒有拍影片，但我來跟風一波：不自律的女人有多可怕！畢竟PTT、Dcard大家都反諷到爆炸了！哈！

自從4月起，因為休息關係，所以生活作息變得也有點不正常，不到2點不會睡覺...不到10點不會起床....

原本想努力維持12點睡覺，9點起床，也沒這回事！

我好不自律啊！

美國進口快得利QuickVue新冠肺炎快篩，居家自我檢測步驟圖示

這是一篇圖文的步驟圖，主因是因為身邊的人有做這個檢測...

相信陸續也有人開始會自我檢測，所已決定寫篇簡單的自我檢測步驟圖示，希望對於需要的人有幫助囉！

這一盒快得利QuickVue快篩，裡面有2組測試，至萊爾富買750元。 ( 全聯也有 )

打開可以先看說明說書

偽新垣結衣Switch健身環大冒險使用心得：初學者適合練習，已有運動習慣者也可當暖健身使用

我分享這5、6月來健身環大冒險的小心得：如果你是平常有在重訓有氧的人，健身環的強度可能會是暖身性質，不過當然也能直接當運動做1、2小時，

不確定是不是使用方式，因為我自己玩下來最高心率在120左右(也可能是我都正常做，沒有刻意拼命做讓自己很累)，但心率數字就是很難往上爬升，對我來說會一點點痠但根本不算什麼太大重量，成暖身或根本每天玩個1.5~2小時蠻好的；

所以健身環能幫助減肥嗎？答案是肯定的！

目前為止我連續做幾天，加上飲食控制（這很重要哦），原本以為沒什麼，但默默消耗熱量下來，其實２周也瘦了0.5公斤，而且是肌肉增加、脂肪下降的狀況下哦！

如果你平常沒有運動習慣，這個可能適合你使用，因為一來可以養成你的每天運動習慣，二來這個重量和有氧都是基礎的，

只是會有小缺點是，有些細節動作他無法提醒你得很清楚，譬如身蹲下去時不要拱背，但這個沒有教練在旁邊帶你看，可能有些人就會不小心做到拱背起來。

工學椅人體工學椅推薦《人學院》，太靠背的好用！

5月初疫情還沒這麼嚴重時，陪朋友去看了人體工學椅！覺得真的很讚，我也忍不住敗下去了！(但我是先買沙發靠背+按摩槍)

由於疫情+客製化的關係，所以要去這邊都要先預約喲！可於人學院的官網或者臉書預約時間。

先偷偷炫耀一下，當天體驗的還送果乾呢！開心！

《人學院》位於光華商場附近，八德路上，不過是在商業大樓內，並不是1樓店面。

[疫情x經驗]2021之第一次被資遣就上手！資遣費怎麼算、非自願離職證明、失業補助金、職訓課程一次說明

你被資遣了嗎？好巧耶~我也是！^^

在這篇文章我分享了關於資遣費計算、被資遣通知證明、非自願離職證明、失業補助金申請、職訓課程等幾乎是大補帖的內容。

宇宙星空貓貓表示：我是誰？我在哪？我怎麼會被資遣？

因為肩膀受傷一陣子，基本上是肩膀肌腱發炎久了，現在變成沾黏，所以不太好舉高(類似五十肩，慘)，已經4個月一直沒有好，

覺得真的不行了，要多做些什麼，所以人生中第一次嘗試了「運動按摩」

我必須說，還真的痛痛痛！我按完的當天背部是長這樣！幾乎都黑青真的很像刮痧。

我來的這家是重訓夥伴介紹的，他也會定期來按摩腳。

我找了一下，原來這是在辦公大樓內的，同層一旁還有其他的公司正在辦公。

看了周圍的人都開始陸續減肥了，終於決定我也來減肥增加減脂好了！

我想嘗試了西醫的方式，中醫...另一半看過成效有限所以還是選擇西醫，而且西醫除了肥胖診斷，還能順便檢查睡眠問題 (呼吸中止症)

這次的選擇是這裡【紹毅內兒科血液淨化中心？？】 AKA 紹毅內兒科診所

【減肥？NO！NO！NO！其實是增肌減脂】