【瑜伽樹式變化】站立時保持平衡穩定，想像自己是大樹，穩穩扎根大地

-申明：我不是瑜伽老師，單純記錄個人瑜伽解鎖心得-

我其實很喜歡練習這個瑜伽樹式變化式。

不過這個姿勢要很穩定，除了身體練習的程度與當下狀況外，我覺得和當下的心態也有關係。

如果心裡很煩躁做練習時，我自己這個動作會特別做不好，很難維持穩定度，身體容易晃來晃去；

若心情很放鬆平靜，樹式變化的姿勢就能維持很穩定。

以下就是我的練習紀錄囉！ 

2021/8/27練習紀錄

(看得出來左邊比較歪一點)

2021/8/27練習紀錄

(右手右腳比較穩定，代表左腳的肌力穩定度平衡較好)

這個動作重點在於單隻大腿的肌力，其實站立樹式變化已經練了很多年，到後面會越練越順的。

最基礎是練穩定，後面才開始抬腿，最後才練臉轉反方向。

有趣的是，練習得時候會發現，有一隻腿相對較穩定，這也是檢視自己身體左右有沒有平衡的方法。

這次沒特別拍到一般的樹式姿勢，之後再補上記錄好啦！

這邊附上Youtube上老師教的一般樹式動作分解~

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