黃小腹的地球遊樂園 •ᴗ•

看了周圍的人都開始陸續減肥了，終於決定我也來減肥增加減脂好了！

我想嘗試了西醫的方式，中醫...另一半看過成效有限所以還是選擇西醫，而且西醫除了肥胖診斷，還能順便檢查睡眠問題 (呼吸中止症)

這次的選擇是這裡【紹毅內兒科血液淨化中心？？】 AKA 紹毅內兒科診所

檢視較大的地圖

【減肥？NO！NO！NO！其實是增肌減脂】

在正式文章開始前，我必須先說明，我知道減肥不能單純看體重的，

我平日也有定期在運動，因此非常了解要看的是體脂肪和肌肉的比重，

在劉醫師這邊，由於減的都是脂肪 (因為很控制飲食+喝大量水)

所以以下內容會為了方便直接，我都是早上直接看體重啦~

( 劉醫師的BMI機器還是會測你的肌力和脂肪量的)

~~~~~以下正文開始~~~~~

【我怎麼知道他的？】

我到的是「紹毅內兒科血液淨化中心」，
要不是要看醫生，應該根本不會有人注意到光華商場那邊有這家存在，XD
而且不是要看減肥嗎？怎麼會變成血液淨化中心呢？
很神奇吧！

其實是這樣的，我是之前聽到「劉才睿醫生」在公司的治療減肥經驗分享，想說來試試看吧，

劉醫生本身原本是睡眠方面的醫生，後來看診過程中發現，很多人都是因為睡眠品質的問題因此變得肥胖，所以很多也會問他肥胖的問題，所以後來乾脆也多學了肥胖醫學，以這個專業來服務有需要的人！

原本劉醫生在北醫上班，後來回到爸爸開的診所自己家上班 ，就是上面講的紹毅內兒科血液淨化中心，反正，就是醫生世家啦！

【一般人為什麼會肥胖？運動多+吃很多=依然強壯胖子】

我之前一直都在多運動，但也吃很多，一直都是很強壯的女漢子(誤)

當然也知道要控制飲食，不過就是很難啊啊啊啊~~~

肥胖原因大概如下：

 體質 ：賀爾蒙因素、家族遺傳之類

 壓力 ：可能會需要多巴胺，有時候多攝取糖分，影響食慾

 飲食 ：是否喝酒抽菸等，或者飲食過鹹過多過度加工等不好因子

 運動：平常有無運動，增加肌肉或減脂

 睡眠：睡眠品質如何？睡不好氧氣不夠也會肥胖

想像這些因素組成一條綜合的水平線，如果某一塊特別失控時，就會發生肥胖的狀況。

因此要綜合評估是哪塊有問題，再對症下藥才有用。

【奇妙的看診經驗分享】

進去診所裡面蠻妙的，他不像現在那麼很溪花很飛炫的診所，有種...時代感？ 

我是預約9/19早上，前一天先空腹8小時，到的時候會先測量inbody (面對真實的自己，哈 )，醫生也會看這個數據當參考指標。 

看診時，醫生先根據 inbody建議我應該減脂肪大概3公斤(超過正常值)、肌肉增加1~2 (雖然在正常值內)。接著開始詳細的問我問題並記錄我的狀況：

大概會問的問題：
Q你平常的飲食狀況？早餐午餐晚餐消夜？
Q會喝含糖飲料嗎？
Q每天喝多少水
Q會不會吃炸物、辛辣等東西
Q睡眠品質如何？會不會打呼？
Q平常生活壓力狀況 
Q工作性質是否影響作息
Q經期時間 (因為我是女生)
Q上次健康檢查時間

【最後開了2週的藥，我也只吃了2週達到我要的目標】
還蠻好的是醫生會特別問健康檢查，是因為可能會需要抽血，劉醫師覺得如果可以省錢就少做一點檢查，

所以先看你最近的檢查，需要特別加強的項目再去做就好。(這點我覺得不錯)

會診過程中，和醫生討論了，決定先開3種藥試試看來控制食慾。

費用：2週藥物 NT3,000  這是沒有健保的喲！(很合理，就像植牙不是必要一樣，台灣健保好到太爛了，應該要使用者多收費的！)

白色小顆：戒澱粉

紫色藥丸：排油阻斷吸收

白色大顆：降低吃東西慾望

我主要以「飲食控制」為主，非常努力控制飲食，還有喝很多很多水。所以成效我覺得不錯。

我個人是習慣固定早上上完廁所量體重。(一定要脫光最精準)

以下是紀錄體重日期：

9/23    53.7

9/24    53.5

9/26    53.2

9/27    53.1

-------------- 

10/2    52.8

10/6    52.3

10/7    52.2

在10/7這邊回診時，我提出要求，因為有看到效果了，但也希望可以不要靠藥物，用自己飲食習慣來繼續調整，

所以劉醫生後續也沒有開藥給我，之後完全靠自己控制。後來證明，其實方法對了，就會繼續瘦下去的！

10/24  51.8

10/20  51.9

--------------

11/13  51.5

11/27  51.4

11/30  51.6

到12月，才整理好資訊，雖然一開始成效在10月，不過就還是慢慢紀錄起來。

因為我自己Google查都看不到他們家分享，所以決定寫出來給有需要的人參考。

(對了我10月的時候有瘦身不錯的照片，可看這篇「10月自主練瑜珈紀錄」，明顯肚子脂肪少很多 ，開勳~~)

希望對你有幫助囉！

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