黃小腹的地球遊樂園 •ᴗ•

 久違了，終於又開始上瑜珈課啦！

這次是到了石牌捷運站旁的青堤瑜珈上課，

啊~每次上完瑜珈課，真的身心都有被洗禮的感覺，蘇胡~~

青堤瑜珈石牌館，離捷運站很近，出站走3分鐘內就到啦！

招牌Eason老師這個瑜珈姿勢..看似很簡單其實超級難的！是個超進階的瑜珈姿勢，恩我大概這輩子都做不到 😜

入口比較小一點，不要錯過！

瑜珈館入口側拍的樣子

不確定的話，可以注意一下有青堤 logo 哦~

樓梯往上走三層，就到啦！歐對了，這邊沒有電梯，不過也才3樓而且很好走的。

準備進教室啦！

這邊就如同青堤瑜珈南京館一樣都是一間教室，所有設備小巧精美。

置物區與換衣間

置物區，其實空間蠻大的

還有鏡子們讓你可以整理服裝儀容

很有禪意的裝飾

教室另外一邊是廁所和飲水區

飲水機對面就是廁所

一間廁所乾淨整齊

教室的樣子，課前準備囉~後面我就認真上課啦！

我喜歡提早到教室，保持一種寧靜，準備要練瑜珈的心情很重要！

今天的瑜珈課程，是以輕流動為主 ( 過年完總是要動動 )

我其實一直覺得，青堤的老師們都蠻會教課的，也都知道怎麼教不同程度的同學。

而且通常是，越基礎的瑜珈動作，越難教 ( 動作也越難做 )

前面當然就是基本的暖身，後面開始稍微進階的肌力、平衡、穩定等。

反正又是一堂讓我大爆汗的課！

我自己是真的要檢討啦！

都是想到才會練習，忙於工作就不會上課，

大多在家也會不會主動練習，所以...其實只要自己不練習，真的就會退步。

身體記憶就是這樣，加上又一直吃吃吃，上班坐坐坐，這樣瑜珈就不會進步了。

所以呢，我還真的是適合這種買點數上課的教室，才能激勵自己要定期上課啊！😬

對了他們的點數是通用的，可以參考我之前寫的這篇

【台北．阿斯坦加瑜珈】青堤瑜珈南京館-費用＋瑜珈課體驗＋上課心得

整體來說，石牌館在空間上上比南京館大了許多，不管是更衣區或者教室區，

若是廁所盥洗室，南京雖然小但比較多間。

以老師師資來說，都是差不多的,老師們也會輪流各館教，

所以只要選自己適合的瑜珈課程就可以！

石牌館還有一個優點，就是拐個彎有一整區的美食區

在一旁的石牌路、裕民一路那裡，

所以運動完可以馬上去那邊補充蛋白質，很棒吧！

以上就是我的分享，

感謝您的閱讀~~

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